Power Yoga - Força i estirament

Aquesta classe energètica està dissenyada per explorar els fonaments d'una pràctica de power ioga. Un entrenament de força intens i un ioga conscient s'anomenen "ioga de poder". El ioga no només desenvolupa la consciència interior sinó que també ajuda a desenvolupar la respiració i la força de la ment i el cos. L'instructor us ensenyarà l'alineació adequada per crear la forma de cada postura. L'entrenament comença amb alguns estiraments lleugers per preparar el cos i acaba amb postures de relaxació. Al llarg de la classe, activaràs els teus músculs mentre et mous pel flux amb la respiració. També inclourà relaxació guiada per donar suport a una major consciència i atenció plena de la respiració i el cos.

Aquesta classe és perfecta per a principiants que acaben d'entrar a la pràctica i també per a aquells que busquen pràctica de força.

Instruccions importants:
Aquesta classe es farà al parc del nostre campus. Heu de portar la vostra pròpia estora. La universitat segueix totes les mesures del CDC per mantenir els estudiants i el professorat segurs mentre prenen classes a la nostra institució.

Aquí teniu el que podeu esperar a través de la classe:

Flux de ioga de salutació al sol
Escalfament amb flux: postures que uneixen respiració i moviment
Enforteix els teus músculs i la columna vertebral
Refresca't amb estiraments profunds i exercici de respiració
Ànims i indicacions clares per part del professor

Registreu-vos aquí

Informació de contacte

Oficina de Formació Continuada
161 Newkirk Street, sala E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
CEFREEHUDSONCOUNTYCOMMUNITY COLLEGE